Per molti genitori, l’ora di andare a letto può essere una sfida, soprattutto se il loro bambino non riesce ad addormentarsi senza di loro. Se sei attualmente bloccato nell’enigma “mio figlio non riesce a dormire senza di me”, sappi che mentre alcuni bambini possono diventare troppo grandi per questo comportamento, per altri può persistere per anni, causando interruzioni nei ritmi del sonno della famiglia e influenzando le capacità del bambino per sviluppare sane abitudini di sonno.
In questo articolo, esploreremo alcuni dei motivi per cui alcuni bambini non riescono a dormire senza i loro genitori e cosa possono fare i genitori per aiutare il loro bambino a superare questo comportamento con il pluripremiato coach del sonno certificato Sam Sadighi di Easy Sleep Solutions.
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Le abitudini sono molto più facili da creare che da rompere – penso che da adulti, forse, l’abbiamo imparato tutti nel modo più duro! Molti genitori si ritrovano bloccati in un “Mio bambino non può dormire senza di me” situazione. Stare con i nostri figli mentre si addormentano o lasciarli salire nel letto con noi nel cuore della notte è un’abitudine in cui può essere davvero facile scivolare. Anche se non credo di conoscere nessun adulto che insista ancora che uno dei genitori si sieda accanto al letto mentre si addormentano, quando siamo nel momento può sembrare che non si fermerà mai!
Quando i nostri piccoli hanno bisogno di noi, è naturale che vogliamo solo essere lì per loro. E, naturalmente, non è diverso quando si tratta di andare a dormire. Anche se, spesso ci sono un milione e un’altra cosa che sentiamo di dover fare, anche se sta crollando sul divano in un mucchio esausto!
Come inizia
È probabile che sia iniziato in modo abbastanza innocente: forse non si sentivano molto bene o erano arrabbiati per qualcosa, quindi era più facile fare semplicemente come chiedevano e stare con loro o lasciarli rannicchiarsi a letto con te. E ammettiamolo, è molto carino avere quelle coccole in più (a meno che non inizino a dimenarsi come un polipo ubriaco!).
E quando siamo stanchi, è sempre più facile prendere la via di minor resistenza, ho capito! Sono una mamma anch’io!
Ho lavorato con famiglie proprio per questo motivo, che sono state sull’orlo del divorzio a causa di un bambino che dorme nel loro letto o della mancanza di tempo che possono trascorrere insieme la sera senza figli. Apprezzo che questo sia piuttosto estremo, ma probabilmente lo incontro più di quanto potresti pensare.
Sentimenti di risentimento
Come ho detto, può essere una bella occasione per trascorrere del tempo extra di qualità con i nostri piccoli. Tuttavia, spesso non possiamo fare a meno di pensare che ci siano un trilione e un’altra cosa che dovremmo fare. Ed è qui che può iniziare a insinuarsi un tocco di risentimento. Osservare l’orologio, sperando che si addormentino in fretta così che tu possa portare a termine tutti i lavori in modo che tu possa davvero avere un po’ di serata tutta per te prima che sia ora che tu lo faccia inizia a prepararti per andare a letto da solo. O svegliarsi e rendersi conto che non siete solo tu e il tuo partner nel vostro letto… di nuovo!
Rompere l’abitudine “mio figlio non riesce a dormire senza di me”.
Quindi, come puoi perdere l’abitudine di sederti con tuo figlio mentre si addormenta o impedirgli di venire nel tuo letto nel cuore della notte?
Bene, un modo è semplicemente smettere di farlo, anche se potresti averlo già provato e essere stato accolto con più di una piccola protesta? O forse non ci hai provato, solo in previsione della protesta?
Non temere, ci sono alcuni metodi collaudati che potresti provare. Può dipendere dalla personalità di tuo figlio e, naturalmente, dalla sua età, quindi analizziamo alcune idee…
Seduto accanto al letto
Se ti accorgi di doverti sedere o sdraiare con tuo figlio per farlo addormentare, potresti provare a stare con lui per qualche minuto, poi dirgli che hai dimenticato qualcosa, ma tornerai subito. Esci dalla stanza e torna un paio di minuti dopo. Guarda come reagiscono. Quindi, fai la stessa cosa pochi minuti dopo. La chiave è continuare a tornare da loro. Sì, all’inizio può sembrare piuttosto estenuante, ma l’idea è che alla fine si addormenteranno senza che tu sia nella stanza. Continua a farlo nel corso di alcuni giorni, prolungando il tempo in cui sei fuori dalla stanza.
Erranti
Se ti accorgi di svegliarti spesso al mattino e trovi una persona minuscola nel tuo letto, anche se non hai idea di come sia arrivata lì, un’idea è quella di mettere un campanello sulla maniglia della porta, in modo da sentirli aprire la porta. Quindi, guidali delicatamente a letto. Lo ammetto, può essere dura, specialmente se non ti hanno svegliato quando sono entrati! Ma ripetendo l’azione di riportarli a letto, dovrebbero presto capire che fai sul serio.
Corruzione/ricompense
Un altro trucco per entrambi i problemi è ricorrere alla buona vecchia corruzione! A seconda della loro età, una tabella delle ricompense può funzionare bene. Possono ottenere una stella per ogni notte in cui si addormentano da soli o restano nel proprio letto. Oppure, se ritieni che siano un po’ vecchi per le classifiche delle ricompense, digli semplicemente che se dormono in modo indipendente per un’intera settimana, possono avere una sorpresa.
Naturalmente, il trattamento dipende interamente da te. I bambini più piccoli tendono ad aver bisogno di una gratificazione immediata, quindi qualcosa la mattina dopo, ad esempio un adesivo o una cioccolata spalmata sul pane tostato. Considerando che i bambini più grandi possono spesso aspettare qualche giorno per il loro premio, quindi potrebbe essere che cucinerai la loro colazione preferita durante il fine settimana o li porterai in un bar per la loro bevanda preferita.
La ricompensa non deve essere niente di speciale, solo qualcosa che li attiri e qualcosa che rimarrà una “carota d’oro” abbastanza a lungo da rompere l’abitudine.
Una volta che sono entrati nel vivo delle cose, puoi iniziare a eliminarli gradualmente.
Questi sono solo alcuni esempi. Ma qualunque cosa tu decida di fare, il mio consiglio principale sarebbe quello di essere coerente. Se riescono a vedere che stai vacillando o che soccombi alle loro richieste solo una volta, potresti ritrovarti al punto di partenza, dovendo ricominciare tutto da capo. Lo so, la coerenza può essere dura, soprattutto quando ci sono altre cose da fare, ma pagherà!