A nessun genitore piace doverlo fare genitore un figlio difficile, ma questa è una realtà per molti genitori. Forse tuo figlio non risponde a te e agli altri. O forse sono incredibilmente emotivamente intensi e troppo reazionari. In entrambi i casi può essere frustrante, confuso e persino doloroso. Questo è particolarmente vero se hai provato di tutto per aiutarli, ma tutto continua a sembrare difficile ogni giorno.
Avere a che fare con un bambino del genere può sembrare che a volte tutto il tuo mondo stia cadendo a pezzi. Questo può essere difficile per tutti in famiglia, ma tu come genitore potresti sentirti particolarmente vulnerabile e senza supporto. Il tuo bambino potrebbe essere un adolescente impegnativo o un bambino che richiede tutto il tuo tempo e la tua energia. O forse è più un momento difficile occasionale che arriva inaspettatamente. Qualunque sia la tua situazione, ci sono cose che puoi fare per aiutare te stesso e sostenere la tua famiglia in queste situazioni. Ecco alcuni consigli pratici per rimanere calmi, centrati e positivi per aiutarti a diventare genitore di un bambino difficile.
8 consigli per aiutarti a fare da genitore a un bambino difficile
Prendi un respiro
Quando ti senti sopraffatto e stressato, è facile avere la sensazione che il comportamento di tuo figlio stia avvenendo a un certo ritmo che è molto più veloce di quanto tu possa tenere il passo. Tuttavia, la “velocità” percepita è correlata a come ci sentiamo, non a ciò che sta realmente accadendo.
Quando sei stressato, potresti vedere il mondo accelerare e diventare “fuori controllo”. Questo perché tu stesso ti senti affrettato e fuori controllo. Fai un respiro profondo. Rilassarsi nel momento presente può aiutarti a rallentare e percepire meglio ciò che sta realmente accadendo. Potresti essere sorpreso di quanto ti senti davvero di interagire con tuo figlio quando hai avuto la possibilità di calmarti.
Parlane con il tuo partner/famiglia
Quando una persona in famiglia è in difficoltà, può far sentire tutti più sotto pressione per soddisfare i bisogni di tutti. È naturale sentirsi così. Tuttavia, può intrappolare tutti: potresti sentirti come se dovessi essere in grado di soddisfare ogni esigenza di tuo figlio. Nel frattempo, il tuo partner/famiglia potrebbe sentire il bisogno di essere in grado di soddisfare ogni esigenza di tuo figlio.
Quando senti di dover essere in grado di gestire tutto da solo, può essere facile sentirsi isolati e indesiderati. Questo può ripercuotersi sulle tue relazioni con gli altri. Quando ti senti sopraffatto, è meglio parlare con le persone più vicine a te. Questo può essere il tuo partner o un altro membro della famiglia o un caro amico. Quando ti senti frustrato, può essere utile spiegare i tuoi sentimenti e ottenere un po’ di supporto su come ti senti. Se ritieni di non avere nessuno con cui parlare, anche un terapista può essere di grande aiuto.
Sappi che non sei solo
Quando ti senti sopraffatto, potresti pensare che nessun altro capisca con cosa hai a che fare. Tuttavia, questo non è vero: ci sono molti genitori che hanno affrontato situazioni simili. È naturale sentirsi come se fossi l’unica persona al mondo che ha a che fare con tutto questo. Sappi che non è così. Contatta altri genitori e chiedi loro come hanno affrontato situazioni simili. Ci sono molti gruppi di genitori là fuori che possono aiutare. Se non hai accesso a questi gruppi ma vorresti maggiore supporto, considera di rivolgerti a un professionista come un allenatore per genitori o un terapista familiare.
Attenersi a una routine e un programma
Quando ti senti sopraffatto, può essere facile essere distratti e sopraffatti da ciò che accade intorno a te. Quando ciò accade, può essere difficile rimanere concentrati e far fronte alle proprie responsabilità. È importante trovare del tempo per te stesso e creare uno spazio in cui essere calmo. Che si tratti di fare una passeggiata da solo, stare seduti in silenzio, scrivere un diario o mangiare uno spuntino che ti faccia sentire più calmo e meno frettoloso. Rendi prioritario mantenere la calma. Se ritieni di dover fare qualcos’altro per “superare” le tue responsabilità, può essere allettante provare a “forzarlo”, il che può portare a più stress e frustrazione.
Non prendere il comportamento di tuo figlio sul personale
Quando sei genitore di un bambino difficile, potresti sentirti come se dovessi essere in grado di affrontare il suo comportamento in un certo modo che gli è “dovuto”. Ad esempio, potresti pensare di dover essere in grado di calmare tuo figlio quando è turbato o che deve essere in grado di esprimere i suoi bisogni in un certo modo.
Tuttavia, può essere utile fare un passo indietro e rendersi conto che tuo figlio non ti sta trattando in un certo modo perché “ti odia”, ma perché ha bisogno di te. Potrebbe essere utile chiedersi: “Di cosa ha bisogno mio figlio da me in questo momento?” È probabile che ci sia qualcosa di cui tuo figlio ha bisogno da te.
Potrebbe essere per essere trattenuto o rassicurato, per parlare attraverso un sentimento, per fare domande o per chiedere cosa vogliono. Può essere utile fare una “richiesta” a tuo figlio. Dì loro che hanno bisogno di dirti quello che vogliono in questo momento, senza trattenersi. Questo può essere un modo utile per convincere tuo figlio a comunicare con te.
Ricorda che l’apprendimento non si ferma mai, anche nei momenti difficili
Quando hai a che fare con un bambino impegnativo, potresti sentire il bisogno di rendere tutto perfetto fin dall’inizio. Tuttavia, l’apprendimento avviene quando meno te lo aspetti e in modi inaspettati. Questo può essere frustrante per un genitore che sta cercando di fare le cose “giuste” fin dall’inizio, ma è importante ricordare che non è necessario essere perfetti per imparare e crescere.
Potrebbe essere necessario essere flessibili ed essere aperti all’apprendimento che avviene “al volo”. Questo può accadere in tutte le aree della tua vita e può aiutarti a sentirti meno stressato e più radicato quando accade.
Rimani connesso ai tuoi sentimenti e cerca un aiuto professionale quando ne hai bisogno
Non importa quanti anni ha tuo figlio, può essere utile sedersi e fare un “controllo” con te stesso su base regolare. Dormi abbastanza? La tua relazione con il tuo partner/famiglia è tesa? Mangi bene? Ti senti stressato?
Questi possono essere modi utili per rimanere in contatto con le proprie esigenze. Può essere utile cercare un aiuto professionale se ti senti bloccato in un certo schema o provi un alto livello di stress o ansia a causa del comportamento di tuo figlio.
Conclusione
Quando sei genitore di un bambino difficile, può essere allettante pensare di dover essere in grado di gestire tutto da solo. Tuttavia, questo non è il caso. Non è necessario essere perfetti per imparare e crescere. Questi suggerimenti ti aiuteranno a rimanere in contatto con te stesso, a mantenere la tua energia e a evitare di essere sopraffatto. Quando ti senti sopraffatto, può essere utile fare un respiro profondo, rilassarti nel momento presente, parlare con il tuo partner/famiglia, sapere che non sei solo, attenersi a una routine e a un programma, non prendi il comportamento di tuo figlio sul personale, ricorda che l’apprendimento non si ferma mai, trova modi per rimanere in contatto con i tuoi sentimenti e un aiuto professionale quando ne hai bisogno.